1400 kcal

[...] masy ciala byloby w Twojej sytuacji katastrofalnym bledem. Gina, masz niestety spory nadmiar tkanki tłuszczowej Oto co musisz zrobic: Ustal sobie diete na poziomie 1300-1400 kcal. Przeczytaj BARDZO UWAŻNIE podwieszone posty: Samodzielne układanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Oraz odchudzanie dla kobiet: [...]

Wiem,ze to nie jest dobre menu, dzis bylo tak, czasem jest wiecej, ogolnie liczac dochodze do 1400 kcal

1300-1400 kcal? od której strony ta dieta była dobra? Do wykonania szerszy panel badań, w pierwszej kolejności tarczyca, lipidogram i morfologia z rozmazem.

[...] przestanie liczyć kalorii Ograniczenia żywieniowe : brak wiadomych Stan zdrowia : brak okresu Preferowane formy aktywności fizycznej : tu rożnie, jakoś ostatnio jestem zrażona do jakiejkolwiek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : 900-1400 kcal zawsze 100g białka

Niestety nie będzie. Są to ilości poniżej Twojego BMR. Zagraża to zdrowiu, a nawet życiu. Prawdopodobne właśnie przez takiej jedzenie narobiłaś sobie problemów hormonalnych. Warto zrobić badania. to jak powinnam to rozłożyć zakłądajac ze bede zjadać,1300-1400 kcal? Zmieniony przez - Maja089 w dniu 2018-01-19 10:08:54

Witaj! Koleżanko, bilans kalorii wcale niczego nie oznacza. Możesz zjeść 1400 kcal ale waga dalej nie ruszy, bo jak chyba przeczytałas (a powinnaś!) tematy pogrubione musisz wyliczyć wszystkie zapotrzebowania Twojego organizmu na określone składniki. Ułóż sensowną dietę, jedz wiecej, mniejszych posiłków, wyelminuj puste kalorie. Nie do konca masz [...]

Volcanodon zastosuje sie do do zmiany orzechow. rozklad btw to 240/40/20 czyli 960/360/80 - 1400 kcal tak, widze błąd... czy widzisz jakies rozwiazanie na odwrocenie kalorii tluszczy i bialka bez picia oliwy? naprawde ostatni raz zwymiotowalem...

Tak, poprosiła mnie o pomoc, z tym, że ma kursach których byłam zazwyczaj nie poruszano tematu odżywiania przy nadwadze aż takiej. Z informacji które mam to byka u niby lekarza dietetyka klinicznego xd dostała dietę 1200-1400 kcal na moje oko, dieta beztluszczowa (max 2 łyżki oliwy dziennie), jak się to skończyło nie trzeba mówić

Głodówka zdecydowanie nie, zawsze tak jadłam, nie dostarczałam więcej niż 1200-1400 kcal. Ale zdaję sobie sprawę, że powinno być znacznie więcej. Tak.. regularnie chodzę na siłownie. Teraz miałam małą przerwę, ale już dzisiaj wracam na siłownię. Dopiero zaczynam przygodę z ułożeniem samodzielnie diety na redukcję, więc stąd tyle błędów :)

Ale ja ćwiczę już tak 3 miesiące i nic! Żadnych efektów! Nie mówie nawet o wadze, ale o obwodach!!! ;o(((( Stosuje dietę 12000-1400 kcal...i ćwiczę. Ale nic! ;o((( Mmonikaa

a więc dodaje jeszcze rozkład BTW: I B 18, T 7,9 W 42,5 II B 29, T 13,5 W 8 III B 29, T 13,5 W 8 IV B 55, T 7,4 W 39,5 V B 15, T 4,5 W 3,5 i około 1400 kcal

Czy doświadczonego to nie skomentuje akurat. no to zycze powodzenia z Twoimi 1400 kcal, a przede wszystkim zdrowia :-) pozdrawiam.

Nie istnieje proces budowania masy, jednocześnie redukując. W Twoim przypadku odchudzanie to nie dorzeczny zamiar. W dodatku 1400 kcal, jest dla 'anorektyczek' Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-18 21:12:49

[...] do ed. Po pierwsze musisz zastanwić się czemu napady występuję- często jest to po prostu reakcja organizmu, który nie wytrzymyje na zbyt restrykcyjnej diecie i domagada się jedzenia. Jeśli zwiększysz ilość pokarmów (1400 kcal to niezbędne minimum) a one nadal bedą występowały radzę zgłosić się do psychologa- zanim wpedzisz się w większe bagno.

[...] to ostatnie kilka redukcji robiłem "po bożemu", ale tylko ta pierwsza w życiu, robiona na odwal się i bez żadnej wiedzy na temat zrobiła robotę, a jadłem wtedy pewnie z 1400 kcal max i poszło 20kg w 3 miesiące. Wiem, za dużo, nie zdrowo, ale jednak kurde poszło, a teraz... błędne koło. Nie wiem, może na prawdę mam rozwalone hormony czy coś, [...]

zasadniczo mnie wyszlo niespelna 1400 kcal i dla twojej wagi tyle jest si

[...] wydaje, że powinno być +/- tyle, ale nie chciałem szarżować (podobno liczby nie kłamią). EDIT: o, przepraszam. Już widzę, że z tego co wyżej. Pomyłka w liczeniu. Wcześniej zresztą też (policzyłem jak dla samca ). Rzeczywiście, wychodzi koło 1900 i po obcięciu - 1400 kcal. Tego się trzymaj. Zmieniony przez - futrzak w dniu 2005-06-11 18:53:43

Chce jeść 1400 kcal. Ta wartość musi być dopasowana do Twojej obecnej wagi, ilości ruchu, stanu w jakim jest Twój metabolizm(jesteś w opcji oszczędnościowej ze spowolnionym metabolizmem czy też nie?) Nie wystarczy chcieć, trzeba mieć wszystko wyliczone i potwierdzone w praktyce, mam nadzieję, że taka właśnie jest u Ciebie?

Kolego greg330 nie siej herezji, nie polecaj diet 1400 kcal, bo to głodówka i gwarancja jojo po jej zakończeniu. A Autor tematu powinien chociaż trochę poczytać o dietach, bo .. jest kiepsko ;-) Jeżeli masz problemy z tarczyca, to trzeba je zdiagnozować i w razie potrzeby leczyć. I do tego dostosować dietę. BTW dieta Ewy Dąbrowskiej, nie [...]

[...] mi sie, ze dieta składaja sie prawie z samego białka przyniesie korzysci w postaci utraty kg.Niestety błedne myslenie. Jestem po wielu durnych dietach głodówkowych, wiec teraz mam problem.. Waga potrafi mi w tydzien podskoczyc o pare kg w góre, bo zjem cos ponad te powiedzmy 1400 kcal. Zmieniony przez - karokarolina w dniu 2014-01-18 16:16:28